허리 통증을 완화하는 스트레칭 방법5
허리 통증을 완화하는 스트레칭 방법5 1. 허리 통증의 원인과 스트레칭의 중요성 허리 통증은 잘못된 자세, 근육 긴장, 운동 부족 등의 이유로 발생합니다. 특히 장시간 앉아 있거나 무거운 짐을 자주 드는 …
거북목, 척추 측만증 예방을 위한 습관3
거북목, 척추 측만증 예방을 위한 습관3 1. 거북목과 척추 측만증의 원인 거북목과 척추 측만증은 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 발생하는 현대인의 대표적인 척추 질환입니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 …