체지방 감량에 효과적인 유산소4 vs 근력운동4, 뭐가 좋을까?
체지방 감량에 효과적인 유산소4 vs 근력운동4,뭐가 좋을까? 체지방 감량을 목표로 운동을 시작하는 많은 사람들이 유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 것이 더 효과적인지 고민합니다. 두 운동 방식은 각기 다른 장점이 …
저탄수화물 고지방 다이어트의 원리와 효과3
저탄수화물 고지방 다이어트의 원리와 효과3 저탄수화물 고지방(LCHF, Low Carb High Fat) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 식단입니다. 이 방법은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 신진대사 …