체지방 감량에 효과적인 유산소4 vs 근력운동4, 뭐가 좋을까?
체지방 감량에 효과적인 유산소4 vs 근력운동4,뭐가 좋을까? 체지방 감량을 목표로 운동을 시작하는 많은 사람들이 유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 것이 더 효과적인지 고민합니다. 두 운동 방식은 각기 다른 장점이 …
홈트 초보자를 위한 전신 운동 루틴1
홈트 초보자를 위한 전신 운동 루틴1 홈트(홈 트레이닝)는 헬스장에 가지 않고도 집에서 간편하게 운동할 수 있는 방법입니다. 특히 초보자라면 전신을 골고루 자극하는 운동 루틴을 정하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 홈트 …