불면증 예방, 숙면을 돕는 습관과 음식1   1. 불면증의 원인과 수면의 중요성 불면증은 현대인들에게 흔한 문제로, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과도한 스마트폰 사용 등이 주요 원인입니다. 수면 부족은 면역력 저하, … 불면증 예방, 숙면을 돕는 습관과 음식1 계속 읽기